Okurken Hem Öğrenip Hem Keyif Alacağınız Kitaplar

        Listeyi sıralamadan önce okuduğum bu kitaplar hakkında kısa bilgiler vermek istiyorum. Günümün büyük bir kısmını okumaya ayıran biri olarak size tavsiye edebileceğim kitapların başında benim vazgeçilmez favorim "İYİ HİSSETMEK" kitabı yer almakta. Bu kitabı okuyan herkesin mutlaka kendinden bir şeyler bulacağına ve benim blogumu  takip ettiği için kendini ne kadar çok şanslı hissedeceğine inanıyorum. :) Duygularınızı kontrol edebilme ve ruh halinizi değiştirebilme becerisi kazanmak istiyosanız eğer bu kitabı mutlaka okuyun derim. Kitabı okuyup bitirdikten sonra ben neden bu zamana kadar bu kitabı okumamışım diye pişmanlık duyacağınızı tahmin edebiliyorum fakat üzülmeyin okuduğunuz kitap sayesinde pişmanlık duygusuyla başetmeyi de öğrenmiş olacağınız için bu sizin için hic sorun olmayacak. :)

        Listede başı çeken 2. kitabım  "BİR PSİKİYATRİSTİN GİZLİ DEFTERİ" ise bir psikiyatristin terapi sürecinde yaşadıklarını dile getirmekte. Akıcı ve sürükleyici üslubu sayesinde (tabi psikoloji kitaplarını seviyorsanız) son sayfaya nasıl geldiğinizi anlamayacaksınız bile.

        Her anne babanın mutlaka okumasını düşündüğüm üçüncü kitabım ise Pedegog Haluk YAVUZER'in "ANNE BABA VE ÇOCUK" kitabı çocuklarımızın anlam veremediğimiz davranışlarını açıklayıcı nitelikte. Çocuk eğitimi konusunda o kadar çok kitap var ki.. benden size tavsiye çocuk eğitimi konusunda önünüze gelen her kitabı almak yerine pedegoji(çocuk bilimi), psikoloji ya da psikolojik danışman ve rehber öğretmen bölümlerinden mezun olmuş eğitimli kişilerin kitaplarını okumanız.

        4. kitabım ise yine pedegog Adem GÜNEŞ'in "MAHREMİYET EĞİTİMİ" son zamanlarda daha da önem kazanan ve aileler tarafından gözardı edilen mahremiyet bilincinin ve eğitimin çocuklarımıza nasıl uygulanacağını anlatmaktadır.

         Diğer bir kitap önerim psikolojinin babalarından Doğan CÜCELOĞLU'nun "İLETİŞİM DONANIMLARI" iletişim kurarken yaptığımız hatalardan ve farkında olmadan söylediğimiz sözlerin nasıl iletişim engelleri haline dönüştüğünü anlatmaktadır.

           6. sırada ise sadece zayıflamak değil de gerçekten beslenme şeklini değiştirmek, daha sağlıklı yaşamak, kilo alma ve vermenin mantığını anlayıp özümseyerek sağlıklı beslenirken kilo verdiren Canan KARATAY'ın "KARATAY DİYETİ BİLİMSEL GERÇEKLERLE KİLO VERMENİN ABC'Sİ"kitabı yer almakta. Kitabı okuduktan sonraki ilk ay 3 kilo verdim siz düşünün artık. :) 

          7. Önerim Ahmet ÜMİT'in her zaman ki gibi akıcı sürükleyici dili ve  zaman zaman merak uyandıran muhteşem olay örgüsü ile Mevlana ve Şems'i anlatan harika kitap "BAB-ESRAR".

        Son kitabımız ise "BEŞ SEVGİ DİLİ" okurken beklentimin aşağısında bulduğum bir kitap olsa da bana farklı bir bakış açısı kattığını düşündüğüm kitap.

  

  

                      

      Günümüzde o kadar çok şeye vakit ayırıyoruz ki: televizyon, bilgisayar, tablet, bilgisayar oyunları...Bu aktiviteleri yaparken hiç düşünemiyoruz bu aktivitelerin beynimizi nasıl uyuştuğunu ve nasıl da bizleri hantallaştırdıklarını. Sonra bir bakmışız zaman akıp gitmiş, beynimiz uyuşmuş... 

           

Boş zaman  aktiveterinizi  daha keyifli hale getirmeye ne dersiniz? 

        Okurken bulunduğumuz hayattan kopar başka hülyalara dalar gideriz, eksikliğini hissettiğimiz bilgilere ulaşır aç olan zihnimizi doyurarak kişisel bir huzura ulaşırız. Yalnız şu da unutulmamalıdır ki zihnimizi doyururken seçeceğimiz kitabın dili, kalitesi, ve bilgilerinin doğruluğu da çok önemlidir. Bazen okuduğunuz kitap hem ihtiyacınız olan eksikliğini hissettiğiniz kitaplar olsun hem de sıkmasın akıp gitsin istersiniz. İşte size okurken hem öğrenip hem keyif alacağınız kitapların listesi:

                      Herkese iyi okumalar.... 

       

1.İyi Hissetmek

İşte size iyi bir haber; kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer "dipsiz kuyu" lardan ilaçsız kurtarabilirsiniz! İyi Hissetmek' te, psikiyatrisst David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuluyor.

Duygu durumunuzdaki dalgalanmaların nedenlerini anlayın Olumsuz fikirleri kafanızdan silip atın Suçluluk duygunuzla başa çıkın Sevgi ve onay bağımlılığınızın üstesinden gelin özgüveninizi arttırın "Hiç bir şey yapmamak" ile baş edin.  Depresyonun acı veren girdabından kurtulun "Okunacak ve tekrar okunacak bir kitap!"

Los Angeles Times

2.Bir Psikiyatristin Gizli Defteri

Gerçek hikayeler kurgudan çok daha tuhaftır, Dr. Gary Small da bunu gayet iyi biliyor. Psikiyatriyle ve insan beyni üstüne çığır açıcı araştırmalarla geçen otuz yıl içinde Dr. Small pek çok şey görmüş. Şimdi ofisinin kapılarını açmaya ve kariyerinin en gizemli, ilginç ve tuhaf hastalarını anlatmaya hazır.

Bu kitap bir psikiyatristin zihnine ve onun giderek gelişim gösteren mesleki yaşamına yapılan aydınlatıcı bir yolculuk. Aynı zamanda bu branşın ve daha önce görülmemiş, tanısı koyulmamış çeşitli akıl hastalıklarının perde arkasına da bir bakış... Kitabı okurken kendinizi, bizi insan yapan şaşırtıcı tuhaflıklar üstüne düşünürken bulacaksınız.

   3. Ana-Baba Ve Çocuk

Ana-Baba ve Çocuk adlı kitabımız bu ihtiyaca cevap vermek amacıyla hazırlanmıştır. Bu kitapta, sade ve anlaşılır bir dil kullanılmaya özen gösterilerek, çocukla iletişim kurma teknikleri ve çocuğu yönlendirmede ailenin rolü açıklanmaktadır. Her ev, her aile ve her eğitimci için vazgeçilmez bir kaynak.

 

4. Mahremiyet Eğitimi

Sorumlu bir anne-baba olarak çocuğunuzun yeme alışkanlığını, uyku düzenini, tertip ve düzenini dert ediniyorsunuz. Peki çocuğunuzun kendisini koruyabilmesi için gerekli olan “Mahremiyet Eğitimi”ni ona verebiliyor musunuz? Maalesef günümüzde insan yaşamının en önemli hissi olan “mahremiyet hissi”nin oluşumu göz ardı ediliyor. Mahremiyet hissi, bir çocuğun dişlerini fırçalayıp fırçalamamasını öğrenmesinden çok daha önemli bir hayati histir.

Çocuk bu sayede kişilik ve kimlik gelişimini tamamlar. Bu sayede kimliğini oluşturur Mahremiyet hissi edinen çocuklar kendilerini taciz ve suistimalden koruyabilir. Çocuklar daha erken yaştan itibaren mahremiyet hissini edinmeye başlarsa, ergenlik dönemi daha dingin, daha sağlıklı ve daha sorunsuz olarak atlatılır.

Mahremiyet hissi edinmiş çocuk gençlik döneminde hangi davranışın normal, hangi davranışın anormal olabileceğini vicdanının sesi ile karar verebilir.Mahremiyet hissi, iradeyi güçlendirir. Bu kitap çocuklarda mahremiyet hissi oluşum sürecine bir kapı aralıyor.

5. İletişim Donanımları

Kitabın ilk basımı "Keşkesiz Bir Yaşam İçin İletişim" ismiyle yayımlanmıştır. "Keşke çocuğumla daha çok zaman geçirseydim!", "Keşke vicdanımın sesini dinleseydim!", "Dilim tutulsaydı da keşke söylemeseydim!" Ne kadar sık duyarız 'keşke' sözcüğünü. "Şimdi bildiğimi keşke gençliğimde bilseydim!" diyen kişi, verdiği yanlış kararlardan duyduğu pişmanlığı dile getirir.

Haksız mı? Bize verilen şu ömürden başka neyimiz var? 'Keşke'siz bir yaşam için kim olduğunu ve ne istediğini bilmek yetmez; varoluşunu yaşamayı ve paylaşmayı da bilmek gerekir. Bir düşünün: Pişmanlıklarınızın çoğunun insan ilişkilerinden kaynaklandığını görürsünüz.,

Bu kitap, ailede, işyerinde ve toplumda sağlıklı insan ilişkilerine önem veren, 'keşke'siz bir yaşam isteyen insanlar için yazıldı; yaşamınızın sonunda, "Keşke kendi hayatımı yaşayabilseydim!" dememeniz için!

6. Karatay Diyeti Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si

Bu kitap, klasik bir diyet kitabı değil. Kibrit kutusu, iki yemek kaşığı gibi anlamsız ölçülerle insanı strese sokmuyor. Karatay Diyeti bir yaşam biçimi. Yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını patlatıyor, doğru beslenmenin ne demek olduğunu anlatıyor.

Beslenme ile hücresel/hormonal fonksiyon bozuklukları arasındaki yakın ilişkiye odaklanan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, kilo vermenin ABC’sini öğretiyor, hiç zorlanmadan zayıflamanın ve zayıf kalmanın sırrını açıklıyor.
Hepimizi yıllardır içinden çıkılamayan kısır döngüden, yani kilo verip geri alma korkusundan da kurtarıyor! Üstelik sürprizleri var. Onun siteminde kalori hesabı ya da diyet ürünlerin peşinden koşmak yok! Et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler serbest.

Kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız; kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikayetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız bu kitap tam size göre…

7. Bab-I Esrar

Kayıp babasıyla doğacak çocuğu arasında kalmış bir kadın. Hayatın anlamını arayan bir insan: Karen Kimya... Kapıları sırlara açılan bir kent… Sırların mucizelere dönüştüğü geceler. Mucizelerin hakikat sayıldığı zamanlar. Yedi yüz yıl öncesinden gelen bir fısıltı. Aşkı sadece aşkla tartanların ıtırlı soluğu. Ölümün yok edemediği bir sevda.

Yıllara direnen bir sevgi; Şems-i Tebrizi ve Mevlâna Celaleddin-i Rumi. Günümüzden yedi yüz küsur yıl öncesine uzanan gerilim dolu, heyecan yüklü, mistik bir serüven. “Taşta kan vardı, gökyüzünde dolunay, bahçede toprak kokusu. Ürkütücü bir serinlik içinde yüzüyordu ağaçlar.

Kış güllerinin katmerlenme vaktiydi, nergislerin tazelenme demi. Yedi kişi girmişti bahçeye... Yedi öfkeli yürek, nefretin ele geçirdiği yedi akıl, yedi keskin bıçak. Yedi lanetli adam bahçenin sessizliğini yedi parçaya bölerek yürüdü kurbanlarının bulunduğu tahta kapıya. Taşta kan vardı. Bahçede ürkütücü bir serinlik. Cinayetin tek tanığı dolunaydı. Hiç şaşırmadan, ürpermeden, korkmadan bakıyordu uzun boylu kavak ağaçlarının ölü yapraklarının arasından. Yedi kişiden en genç olanı vurmuştu kapıya. En yaşlı olanı çağırmıştı içeridekini. Yedi kişinin yedisi birden saplamıştı bıçaklarını içeriden çıkana. Taşta kan vardı. İnsanların yüreklerinde nefret, dolunayda derin bir sükûnet.

8. Beş Sevgi Dili

Siz eşiniz ile oturup konuşmak istiyorsunuz, ama o size çiçek gönderiyor. Siz ev yemeği yemek istiyorsunuz, ama o size sarılarak doyuyor. Sorun sevginizde değil, sevgi dilinizde! Dünyaca ünlü Dr. Gary Chapman, farklı insanların sevgilerini nasıl farklı şekillerde ifade ettiklerini ortaya koyuyor ve bunları şöyle sıralıyor: Kaliteli Zaman, Onay Sözleri, Hediye Alma, Hizmet Eylemleri, Fiziksel Temas Sizin için çok önemli bir şey karşınızdaki için hiçbir şey ifade etmeyebilir. Ya da sizin gerekli bulduğunuz bir şeyi karşı taraf hiç umursamayabilir. İşte bu kitap sizin ve karşınızdaki kişinin ihtiyaçlarını anlamanız ve ona göre hareket etmeniz için bir kılavuz. Doğru adımları uygulayın ve doğru dili kullanın, kısa sürede sevginizi ifade etmenin ve karşılığında gerçek sevgiyi bulmanın mutluluğunu paylaşacaksınız.

Dr. Chapman, insanın duygusal sağlığına yön veren ve sonsuz sevgi iletişimini belirleyen kilit noktaları, her insanın sevgi deposu olduğunu ve bu büyük kaynağı canlı tutmak için küçük sevgi dolu bir adımın bile yetebileceğini anlatıyor. Anahtar sizin elinizde Hangi yoldan gitmeniz gerektiğine siz karar verin…

Aslı GÖK

Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen